第33章 慢性前列腺炎(2/3)

个地方就是气冲穴。用食指和中指按摩，频率是一秒钟一次，顺时针，力度自己掌握，这里用力的话会很痛的。按完以后继续用手掌根部按摩中极穴。”小东看着黑牙老李那种有点扭曲同时又很享受的表情说道：“力度自己掌握就可以了，不用太用力了。”小东又看看旁边的等待的人的说到：“你们也可跟着一起做，有病治病，无病强身。”大家也都跟着一起坐了起来。

    按完了中极穴小东用手点了点黑牙老徐的后腰说道：“自己感受一下腰部最用力的地方，自己稍微动一下就能感觉得到，肌肉很用力，这个地方自己用自己的拳头背按揉一下，顺时针，频率和之前的一样，力度自己掌握就可以了，感觉腰酸的话自己就用点力。不腰酸的话就轻轻揉一揉就可以了。”

    “接下来就需要双手叉腰了，大拇指向前的话就用四指发力，大拇指向后的话就用大拇指发力，找到腰最细的地方，么看你们的腰没有细的，都是大肚子啊。”小东看了一下跟着坐的几个人说道。

    “那就这样吧，用大拇指按住的胯骨棱，手掌张开，用中指向自己的脊柱方向用力够，中指所够到的地方就是肾俞，然后中指发力按揉，力度自己掌握，频率和时间和前边的一样。按完这个穴位以后就是用自己的手掌搓几的屁股根，就是脊柱的最后部位。一直搓到发热。”

    小东一边说一遍指点着几个人自己按摩，“最后还有几个穴位，在腿，脚，和手上。注意看啊，我示范给你们看。”小东坐到椅子上，膝盖弯曲，小腿与大腿成90度角，小东把双手搭在自己的膝盖上，五指张开，食指指尖正好落在小腿骨的胫骨上的骨大头的下边缘，小东说：“食指指尖的位置就是阴陵泉穴，这个穴位用大拇指按摩3分钟，顺时针。力度自己掌握。”

    这时候就 有人叫喊起来了说道：“怎么这么疼啊？”

    小东开玩笑说道：“这里疼说明你肾虚了，你要经常按摩这个地方啊。接下来的穴位就是三阴交穴位，这个穴位怎么找呢？看完给你们演示，左手的的手掌四指并拢，小拇指放在右脚的内脚踝的最高点，食指所在的位置和大骨头后边缘的交点就是三阴交穴，用大拇指按揉这个穴位三分钟，顺时针，力度自己掌握，如果这个地方疼的话，说明你的肾虚了。这个穴位按摩完了
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