放假回家。(4/7)

    仰泳训练中，念淇专注于提高自己的耐力和保持稳定的身体位置。

    郑教练：（指导念淇）仰泳时，你的头部位置要保持稳定，不要左右摇晃。这会影响到你的呼吸和整体节奏。

    念淇：（在水中练习）我明白了，我会注意保持头部稳定。

    一周的训练结束后，郑教练对念淇的技术进行了综合评估。

    郑教练：（满意地点头）念淇，你在这周的训练中表现出色。你的蛙泳技术更加成熟，自由泳和仰泳也有了明显的进步。

    念淇：（高兴）谢谢教练，我会继续努力的。我感觉自己的整体实力有所提升。

    除了技术训练，郑教练还注重念淇的心理准备。

    郑教练：（与念淇交谈）比赛不仅仅是技术的较量，心理状态同样重要。你要学会在比赛中保持冷静，发挥出自己的最佳水平。

    念淇：（认真听讲）我明白了，教练。我会努力调整自己的心态，为比赛做好准备。

    在训练期间，念淇的家人也给予了她很大的支持。

    林峰：（爸爸）念淇，你在训练中的表现我们都听说了，我们为你感到骄傲。

    李媛：（妈妈）是的，你一定要保持健康，我们期待你在接下来的比赛中取得好成绩。

    琪冉：（姐姐）我也会在乒乓球训练中努力，我们都要加油。

    念淇：（感动）谢谢家人的支持，这给了我很大的动力。我会在训练和比赛中尽我所能。

    念淇：（在宿舍整理行李）玉洁，钱婷，你们的东西都收拾好了吗？我们一会儿就要出发去车站了。

    程玉洁：（检查自己的背包）嗯，都准备好了。念淇，谢谢你今天送我们。

    唐钱婷：（提着行李箱）是啊，真的非常感谢。你也要好好准备，明天也要回家了。

    念淇：（微笑）没问题，我已经都准备好了。我们一起走吧。

    三人一起乘坐出租车前往车站，一路上聊着过年的计划和对家人的思念。

    念淇：（看着窗外）过年回家真好，可以吃到妈妈做的菜，还可以和家人一起看春晚。

    程玉洁：（点头）对啊，我已经很久没有看到我的小侄子了，他现在
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