第9章 深夜训练;忠诚獒犬!(2/4)

哈哈,好了!先吃饭,吃完了抓紧训练,自身强才是硬道理,大不了我们就等!”

    叶枫拍了拍对方的脑袋道。

    “嗯!我明白了!”

    吃完后,叶枫脱下衣服,穿着一条内裤,就来到了训练场地。

    因为有着前世的经验,叶枫白天就给自己制定了训练计划。

    上来先是活动活动筋骨,围着场地快走了几圈。

    当身体热起来之后,仰卧起坐五百、深蹲五百、 平板支撑二十组每组一分钟间隔十五秒,最后他还补充了一些力量训练。

    看似杂乱无章,但没有一项是多余的。

    叶枫之所以这样,就是要的不偏科,塑造的身躯也不是那种麒麟臂、金刚腿。

    而是匀称的流线,俗称全能战士,让自己不会因为某处的肌肉过于负荷,影响到身体的灵活性!

    第一次训练的高晋跟在叶枫的身后有样学样的模仿了起来。

    但力量训练刚进行到一半,高晋整个人就累趴下了。

    叶枫扫了一眼后道:“明天记得先热身,去洗漱室洗洗,抓紧睡觉吧!”

    高晋闻言苦笑一声,只好答应下来,然后跑向了洗漱室。

    叶枫则继续训练。

    直到深夜两点左右,叶枫费力的将握在手里的哑铃扔在了地上。

    肿胀酸麻席卷了叶枫的身体。

    叶枫明白这是乳酸堆积,他当即躺在地上翻滚了起来。

    时不时的路过沙包还用酸麻的腿部肌肉撞一撞沙包。

    当痛感减轻后,叶枫才停止了动作,靠在墙壁上喘息着。

    “妈的,身体弱也就算了,筋膜枪还没有,真是步步是坎啊!”

    正在叶枫吐槽的时候,一道类似狼嚎一般的嚎叫传了进来。

    “嗷呜!”

    “汪汪汪”

    声音越来越杂。

    听到声音的叶枫,好奇的站了起来。

    走向卧室发现高晋已经四仰八叉的睡着了。

    从包里摸出指虎刀,随便穿了一身干净的衣服,叶枫就走了出去。

    顺着声音的来源,来到了巷子。

    入眼的那一幕给叶枫都震惊了。
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