第120章(1/2)

    庄翠珠个子最高，第一个跑了出去，姜妍紧随其后，其他人也跟着跑了起来。

    叶凤娇不乐意。

    但在冯映春的催促下，还是不情不愿地跑起来。

    姜妍有长跑经验，一开始并没有冲得太猛，而是保持匀速跑步。

    嫌弃地看了眼姜妍，庄翠珠加快了速度，远远将她甩在身后，其他几个不认识的军属也跑了上来，超过姜妍。

    “没事妹子，慢慢跑，  反正又没计时。我先走了，你慢慢来哈。”

    安慰两句，袁素凤轻松超过姜妍，紧接着冯映春和何红秀也超了过去，只剩姜妍和叶凤娇慢慢坠在后面。

    但姜妍也不急，继续保持不快不慢的速度跑动。

    没多会儿，叶凤娇也跟了上来，凑到姜妍身边，大声嘲讽道：“这就跑不动了？城里的大小姐还真是金贵，这么点路都跑不了。”

    翻了个明晃晃的白眼，姜妍没理会叶凤娇。这训练场可大着呢，一圈至少八百米，这才哪儿到哪儿。

    见姜妍不吭声，叶凤娇得意一笑，也加快速度，将她远远甩在身后。

    见姜妍不慌不忙，匀速跑动，还配合着呼吸，旁边一直观察的钱平书点了点头。

    可看着远远跑在前面的庄翠珠几人，他又默默摇头，一开始就冲的这么猛，最后一圈就后继无力了。

    于是他出声提醒，“长跑重要的不是一时风头，而是策略和耐心，保持匀速，才是最好的策略……”

    听到这话，众人的速度渐渐慢了下来，此时她们已经感觉有些乏力了。

    最先慢下来的是冲得最猛的庄翠珠，她人高腿长，一步能跨好远。

    然后是几个生面孔的军嫂，虽然感觉有些疲惫，但她们还是咬牙坚持，想追上前面的人。

    第三阶梯是何红秀三人，再是叶凤娇。

    姜妍缓缓坠在队伍末尾，不快不慢地紧跟着，因为众人突然降速，她跟前面大部队的距离在逐渐拉近。

    此时，钱书平的声音继续响起。

    “跑步时，尽量不要说话用鼻子呼吸，不要用嘴巴，冷空气进入身体会难受。”

    “身体也要配合呼吸，这样才能坚持得更久。”

   
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