第18章 （4）五脏“黑名单”：揭秘它们最害怕什么！(2/3)

“主疏泄，调畅气机”的重要职责，其属性与木相应，象征着生长、条达与舒畅。而风，作为自然界中一种无形的力量，虽然带来生机，但同样具有侵袭性。因此，中医理论中认为“肝厌恶风”，这并非指字面意义上的厌恶，而是指风邪容易对肝脏造成不良影响。

    当风邪侵犯人体时，首当其冲的就是肝脏。因为肝脏是调节人体气机的重要器官，一旦受到风邪的干扰，就可能导致肝气郁结或肝风内动。这种病理状态会进一步引发一系列的症状，如头痛、眩晕、肢体麻木等，严重影响人们的日常生活和健康。

    在春季或风大的环境中，由于风邪较为盛行，人们更应该注意养肝。因为春季是肝气生发的季节，也是风邪最为活跃的时期。此时，如果肝脏受到风邪的侵袭，就可能导致肝气疏泄不畅，进而引发各种疾病。

    为了保持肝脏的疏泄功能正常，我们可以采取一些措施来养肝。首先，要注意避免长时间暴露在风大的环境中，减少风邪对肝脏的侵袭。其次，可以通过饮食来调养肝脏，多吃一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、决明子等。此外，还可以适当进行一些养肝的运动，如太极拳、八段锦等，以舒展肝气，保持其正常的疏泄功能。

    脾厌恶湿，脾主运化，负责将水谷精微转化为人体所需的营养物质，并统摄血液，确保其在体内的正常运行。脾的性质与土相似，具有承载、生化万物的特性。然而，当脾遭遇湿邪侵袭时，其功能就会受到严重影响。

    湿邪，作为一种常见的外邪，具有重浊、黏滞的特性，容易困阻脾胃，使其功能失调。在湿邪的影响下，人们常常会出现食欲不振、腹胀、便溏等症状，这些都是脾胃功能失调的表现。

    在梅雨季节或潮湿的环境中，湿邪尤为盛行。因此，人们在这个时期要特别注意养脾，避免湿邪的侵袭。具体来说，可以采取以下措施：

    1 饮食调养：多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、红豆等。同时，要避免食用过于油腻、生冷的食物，以免加重脾胃的负担。

    2 生活习惯：保持居室的干燥通风，避免长时间处于潮湿的环境中。此外，要适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以增强脾胃的运化功能。

    3 精神调
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