第5章 （7）． 揭秘阴阳之道：圣人如何实践并保养身心？(3/5)

合理的饮食、良好的睡眠、平和的心态等。通过了解并遵循这些原则，我们可以有效地调节体内的阴阳平衡，从而保持身体健康和精力充沛。

    那么，为什么“不知用此则早衰也”呢？这是因为如果我们不了解或忽视“七损八益”的原则，就会导致身体内部阴阳失衡，从而引发各种疾病和不适。长期下来，就会加速人体的衰老过程，使我们在年龄上还未老去，但身体已经失去了应有的活力和健康。

    因此，要想调和体内的阴阳平衡，延缓衰老过程，我们就需要了解并遵循“七损八益”的原则。通过调整自己的生活方式和饮食习惯，来保持身心的和谐与健康。同时，我们还需要注意保持平和的心态和良好的情绪状态，这也是维持阴阳平衡的重要因素之一。

    关于“年40而阴气自半也，起居衰也，年50体重耳目不聪明矣，年60阴萎气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣”这一描述，它反映了中医对人体衰老过程的一种观察和认识。

    首先，从中医的角度来看，人体的生命活动是由阴阳二气相互作用、相互制约而维持的。随着年龄的增长，人体的阴阳二气会逐渐失去平衡，表现为阴气的逐渐衰退和阳气的相对亢盛。

    在40岁左右，人体的阴气开始明显减弱，这是由于肾脏的功能逐渐衰退，肾脏所藏之阴精开始不足。这种阴气的衰退会导致人体的生理功能逐渐下降，表现为起居活动的衰退，即人们常说的“力不从心”。

    到了50岁，人体的阴气进一步衰退，同时阳气也相对亢盛。这种阴阳失衡的状态会导致体重增加（通常是由于新陈代谢减慢和水分滞留），以及耳目不聪明（听力、视力下降）。这些症状都是衰老的表现，但也提示我们需要注意保养和调节身体。

    进入60岁后，人体的阴气已经大幅度衰退，阳气则更加亢盛。这种阴阳失衡的状态会导致身体的各种功能进一步下降，表现为阴萎（性功能减退）、气大衰（气息短促、无力）、九窍不利（九窍指人体的眼、耳、口、鼻、前阴、后阴等，九窍不利即指这些器官的功能减退）等症状。同时，由于下焦（指腹部以下部位）的阴气不足，而上焦（指胸部以上部位）的阳气过盛，会导致“下虚上实”的状态。在这种状态下，人们容易出现涕
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