第122章 瑜珈动作(3/5)
“我房间没沙发啊！”
随即四处打量，发现不远处的艾琳诺正在安静地看着书，这才反应了过来。
“醒了？去洗把脸吧。”艾琳诺轻声道。
白岩有些涩然地说道：“我刚睡着时没有打呼噜或是吵到你吧？”
“没有，你睡得挺安静的。”艾琳诺眼睛看着书，仿佛能一心二用。
“那就好”
随后起身去卫生间洗了把脸；洗完后，整个也精神了。
来到客厅，发现一边的艾琳诺附近的瑜伽垫，不由有了想法。
“琳诺，还没见过你做瑜珈呢~你都会些什么动作啊？”
艾琳诺听这话，有些皱眉，毕竟她做瑜伽时，可不喜欢有人看着。
“我一般早上或晚上才会做瑜珈，并且我不喜欢别人看着我做瑜珈。”
“哎那真是太可惜了，我本来还想学习一下呢~”白岩遗憾道。
“哦？你对瑜珈感兴趣吗？”艾琳诺有些诧异。
“我对瑜珈没兴趣，但我对你有兴趣。”心中这般想着，脸上却是露出个微笑道：“是啊，你可以教教我吗？教点基础就行，以后我可以练习练习。”
艾琳诺犹豫了一下，“那那我教一个‘侧角伸展式’吧。”
双脚打开适当的距离，转右脚向前，左脚微微内扣，右脚脚后跟与左脚足弓一条直线，吸气，延展脊柱，双手侧平举，呼气，屈右膝，沉髋向下，腹部微微内收向上提，躯干向右侧屈，右手放在右脚外侧，左大臂靠近耳朵，身体一条直线。
保持30秒，然后又换另一侧30秒，如此循环
见艾琳诺就一边说一边示范，动作标准又展示了美妙的形体。
白岩心道：“就这瑜伽，我能看一天！”
艾琳诺演示完后，问道：“看清楚了吗？听明白了吗？”
“没没有，要不我先试下，然后你再指导下我的错误？”白岩提议道。
艾琳诺点点头，“也好，毕竟你第一次学习。”
之后，白岩就参照之前的动作，摆弄了起来
还真别说，在艾琳诺的指导下，做了几个来回，白岩感觉身体好像都拉伸开了。
“吔~还
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