第2章 （7）告别拖延症，一步一步走向自律人生！(2/4)

学过的内容，确保你真正掌握了它们。

    策略：

    保持动力：找到激励自己学习的动力，如提升职业技能、实现个人目标等。

    分享所学：与他人分享你学到的知识或技能，这不仅能加深你的理解，还能增强你的自信心。

    4 通用策略

    使用习惯追踪工具：利用手机应用程序、日历或笔记本等工具追踪你的习惯进展。

    找到动力：明确为什么这些习惯对你很重要，并找到激励自己坚持下去的动力。

    保持耐心：改变习惯需要时间和努力，不要期望立即看到结果。

    允许失败：如果有时无法坚持习惯，不要气馁。从失败中学习，并继续努力。

    通过遵循这些步骤和策略，你可以逐步建立起定时起床、整理家务和学习等良好的日常习惯。这些习惯将使你的生活更加有序、高效和充实。

    使用提醒或通知是维持自律的有效方法之一，特别是当你想要养成新习惯或保持已有的良好习惯时。以下是一些具体的步骤和策略，可以帮助你利用提醒或通知来增强自律：

    1 设置明确的提醒

    步骤：

    1 确定提醒内容：首先，明确你想要被提醒的具体事项，比如定时起床、整理家务的特定时间或开始学习的时间。

    2 选择提醒方式：根据你的喜好和实际情况，选择合适的提醒方式。这可能包括手机闹钟、日程管理应用程序（如google日历、icalendar）、提醒功能在社交媒体或工作软件中，或是桌面便签。

    3 设定时间和频率：为每个提醒设定具体的时间和频率。例如，如果你想要每天早上7点起床，那么可以设定一个每天重复的闹钟提醒。

    策略：

    尝试不同的提醒声音：选择一个能够立即引起你注意的声音，帮助你迅速响应提醒。

    备份提醒：如果担心错过提醒，可以设置多个提醒方式作为备份。

    2 利用应用程序和工具

    步骤：

    1 下载相关应用：寻找并下载那些可以帮助你设定和追踪提醒的应用程序，如todoist、trello、habitica等。
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