第35章 附录 孕产期妇女心理保健(4/11)

佛永远无法被填满。这种感觉就像是一个无底洞，无论怎样努力，都无法得到满足。同时，对他人的期望也很高，希望他们能够完美地符合自己的标准，但往往事与愿违，这让感到失望和沮丧。

    3、需求变“大”，感觉心像被揉碎了一样，充满了无尽的委屈和痛苦。这种感觉就像是被全世界抛弃，孤独无助地站在黑暗的角落。她渴望有人能理解她的内心世界，给予她温暖和安慰。她希望有个人能够倾听她的烦恼，与她分享生活中的喜怒哀乐。她渴望被人宠溺，被人捧在手心里呵护，让她感受到无比的幸福和满足。然而现实总是残酷的，她发现很难找到这样一个人。有时候，她会感到沮丧和失望，但她依然坚信总有一天会遇到那个懂她疼她的人。

    4、评价变“低”，胡思乱想，坐卧不宁，或者常常自责、自卑。情绪变得越来越不稳定，常常感到自己无法自我控制地胡思乱想，坐卧不宁。会不由自主地想起过去的一些事情，那些曾经的错误和失败，陷入深深的自责和自卑之中。觉得自己是一个失败者，一个不称职的母亲，害怕自己无法给孩子一个美好的未来。

    5、能力变“小”，对一切都缺乏兴趣，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力明显下降，理解力减退。严重的情形可以是仿佛对世间万物都失去了兴致一般，无论是曾经热爱的事物还是新鲜有趣的东西，都无法引起关注或热情。生活变得单调乏味，甚至连日常的活动也变得毫无乐趣可言。整个人显得呆滞而刻板，行动缓慢且机械。思维像是被一层厚重的迷雾笼罩，变得迟缓而迟钝。记忆能力显着衰退，许多事情转身就忘，难以记住新的信息。注意力也大不如前，容易分散，难以集中精力完成一项任务。理解能力同样减弱，对于复杂的概念和知识，需要花费更多时间去消化吸收。这些变化让我感到困惑和不安，担心自己是否已经丧失了原有的智慧和能力。

    6、睡眠变“少”，睡眠差，入睡困难，睡眠浅，多梦，易醒。白天困倦疲乏无力。晚上睡不着觉、早上起不来床；睡了一夜却还是感到疲惫不堪；经常做噩梦被惊醒……

    另外，界定一个人是否心理健康，还应从纵向与横向的比较来进行评估，需要遵循以下三方面的基本原则：

    1、同一特征性原则：这
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