第56章 贪食症复发，走出内耗方法(9/13)

间，然后让他们评价对视的舒适感。结果发现，参与者认为最舒服的眼神交流持续时间平均是 3 秒。

    但若需要通过眼神来判断是否能信任一个人，此时就不仅看眼神交流是多是少了，还取决于从对方的眼神里看到了些什么。

    最关键的是，我们通常会下意识地去关注他人的瞳孔活动。如果他们的瞳孔扩张（代表被吸引和情绪唤醒的标志），我们会倾向于认为他们值得信赖；如果瞳孔缩小（代表恐惧或感受到威胁的迹象），我们倾向于判断他们不值得相信。

    同样，当我们信任一位瞳孔扩张的伙伴时，我们的瞳孔也会倾向于模仿他们，显示出类似的扩张。

    当陌生人眼神

    后来心理学家们还研究了陌生人之间的眼神接触，当一个陌生人看向我们所在的地方却特意避开眼神接触——这是一种什么样的体验？呐，这种体验在德语里叫“wie ft behandeln”，表示有人看向你所在的地方却表现得仿佛在看空气。这时我们内心的归属感会受伤，心理学家们亲自在他们的大学校园里做了一个现场实验，证明人们受到路人的“空气处理”后，会感觉被他人隔离与孤立。

    然而，如果每天在路上行走时，我们总是躲避着与陌生人的目光交汇，那岂不是会让自己的心灵变得破碎不堪吗？这种不断逃避他人视线的行为，仿佛就像是在心中筑起了一道高墙，将外界的温暖和善意拒之门外，只留下一片孤寂和冷漠。长此以往，我们可能会逐渐失去与他人建立联系的能力，内心也会变得越来越封闭和脆弱。每一次对陌生人目光的躲闪，都是对自己情感的一种压抑，久而久之，这些被压抑的情感便会如同碎片一般散落在心底，令人心碎不已。

    谢天谢地，我们似乎有一套内在的防御机制来应对被拒绝和被孤立的感觉。心理学家们做了另一个奇妙测试，他们借助一个网络传球游戏，来使实验组的被试感到被排斥和孤立，对照组则没有这类感受。然后给他们看一系列面孔，要求被试判断这些面孔是否也正看向他们。结果是，相比对照组，那些感到被排斥的人们倾向于相信那些面孔正看着他们，而那些目光实则略有躲闪。

    沟通的时候，如果能够仔细地观察对方的眼神变化，那么就可以在相当大
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