第56章 贪食症复发，走出内耗方法(3/13)
6个方法。
1停止比较。
“他强任他强，清风拂山岗。”用心感受自己，慢慢来，只和自己比较。“不和他人比成功，只和自己比成长。”
珍瑶里夫人说，深呼吸，孩子，深呼吸，此刻你看到自己，静静地站在山岗上，清风轻轻拂过你的脸庞，心境如同这清风一般平静。周围的世界或许纷繁复杂，他人可能强大耀眼，但我们不为所动。
我们需要专注于内心的感受，只与自己比较，关注自己的成长。需要深深感知，真正的进步不是与他人竞争，而是与自己的过去相比。每一步的成长都是宝贵的，每一次的超越都是对自己的肯定。在这个过程中，他学会了欣赏自己的努力，接受自己的不足，用内心的宁静和坚持，书写属于自己的人生篇章。
2停止拖延。
放弃纠结，改善拖延一小步，人生前进一大步！拒绝拖延，立即行动。
珍瑶里夫人说，我们生而为人，用心站在人生舞台的中央，眼神坚定看向前方，手中握着一封寄给未来自己的信。
所有心中的纠结，让我们迟迟无法行动，拖延的习惯使我们陷入无尽的烦恼。然而我们必须明白，任何纠结都是有意义的，静心看待一切纠结，接纳自然结果，就能做出坚定无悔的选择，这样才能全然改善我们的迟疑和拖延。
我们为人一世，必须紧紧握住这信告知未来自我的封，这就是仅仅抓住了方向，把握积极改变的契机。
我们每每迈出坚定的一步，走向邮筒，将未来之信，诚信之心信，自我诚信，投入其中。
这自我信任的一小步，象征着我们向前进的一大步。
我们即便未来劳累无比，但内心沉静而感到无比轻松，仿佛可以卸下任何别人感觉着沉重的负担，而我们不过是如烹小鲜。
从此，我们学会拒绝拖延，立即行动，迎接更加美好的人生。
3停止焦虑。
挺过来就是彩虹，挺不过去就握手言和。慢慢走，一步一步走，不要着急。
我们可以用心眼看到一幕视频画面。
在这里，主人公他，静静地站在风中，目光坚定地望着远方。身上的衣服被风吹得猎猎作响，仿佛在为他加油鼓劲。他
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