附录拖延症之辨别和应对（心理科护士长的学习总结）(3/7)

间管理：合理安排时间，避免拖延。制定优先级清单，集中精力完成重要任务，提高工作效率。

    7 自我激励：时间管理：合理安排时间，避免拖延。制定优先级清单，集中精力完成重要任务，提高工作效率。

    7 自我激励：

    第四个特征：不良情绪，拖延症之所以叫症是因为它会产生不良情绪、自责、负罪感、自我否定，同时可能伴有焦虑、抑郁等心理问题。

    这其实已经不能说是拖延症，而是拖延表现。比如在学习的时候感到脑力枯竭和烦躁，看个电视放松一下，如果你认为自己做的没有问题，没有产生不良情绪，也就不属于拖延症了，但是如果你因为认为看电视浪费时间产生了不良情绪，那么他就属于拖延症。

    情绪障碍，已经是主观上不能加以调节的病情状态，拖延不是明明可以完成而不加以完成，而且无力实施。只是这种无力感，不是那些没有得过病的幸福者可以理解的而已。

    前面说了相关的四个特征，那么我们再进一步感受下，拖延症仅仅是孩子的问题吗？

    我们都知道。孩子是父母镜面的那个样子，是父母深深镌刻的影子，是传递父母的基因信息并延续未来的人。那么我们作为父母的人们，希望孩子弱小还是强一些，硕大一些呢？？那么我们家长该怎么办才会妥当些呢？

    现在，我们就如何指导孩子及家长，应对拖延症。提出一些思路想法？

    以下是引用了佚名作者的观点，感觉非常不错。分享如下:

    第一：父母要以身作则。父母在教育孩子的时候，也要反思自己是否有拖延。如果父母要求孩子完成某件事情，要保证自己能够完成，至少不当反面教材。

    好的，如果要我说，我们家长怎么办呢？

    父母应该以身作则，在要求孩子完成某件事情之前，自己要先有完成这件事情的能力和决心。他们要成为孩子的榜样，展示出坚定的毅力和责任感。比如，父母希望孩子养成阅读的习惯，那么自己就应该每天抽出时间来读书，让孩子看到阅读的重要性。同时，父母在面对困难和挑战时，要展现出积极的态度和解决问题的能力，让孩子学会如何应对困难。这样，孩子才会信服父母的要求，并且在成长过程中
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