第126章 教练看到他的努力和进步(1/3)
何雨柱点头表示理解，他知道，只有克服了这个难关，才能更上一层楼。于是，他开始了枯燥但艰苦的腰部训练。每天早晨，他在体操馆里进行高强度的腰部力量锻炼，伴随着教练的指导，不断调整和改进动作。
一个月后，何雨柱的腰部力量有了明显的提高。他能够更加轻松地完成复杂的动作，稳定性也有了极大的提升。教练对他的进步表示肯定：“很好，你的付出没有白费。但记住，坚持才是最重要的。”
随着时间的推移，何雨柱的腰部训练不断取得突破。他逐渐掌握了更加高难度的动作，腰部的力量和灵活性达到了新的高度。他开始在训练中展现出自己的创意和独特性，将腰部的力量和技巧完美融合，创造出令人瞩目的表演。
为了提高柔韧性，何雨柱开始了海豚式拉伸的训练。海豚式拉伸是一种体操运动员常用的特殊拉伸方式，可以让身体更加柔软，使得动作更加优雅。
他找到了一位经验丰富的拉伸教练，教练耐心地解释了海豚式拉伸的重要性：“这种拉伸能够拉长整个脊椎和背部肌肉，有助于提高动作的挺直度和流畅度。同时，也可以减轻腰部和肩部的负担。”
何雨柱非常重视这项训练，他知道，只有身体柔韧，才能展现出更完美的动作。他每天早晚坚持进行海豚式拉伸训练，渐渐地，他能够更深入地完成这种特殊的拉伸动作。
训练中，何雨柱有时会感到疼痛和不适，但他都顶住了，他知道这是在挑战他的极限，也是为了更好的表现。教练鼓励他说：“痛苦是暂时的，成绩是永久的。坚持下去，你一定会看到结果。”
经过长时间的坚持，何雨柱感觉到自己的身体变得更加柔软灵活。他的动作变得更加流畅，挺拔和优雅。他对这种拉伸方式产生了信心，相信这将为他的比赛提供更多优势。
何雨柱已经全神贯注地投入到比赛的准备中。每一天，他都过着紧张而充实的生活，不断地练习、修正动作、提高技术。在比赛临近时，他感受到了一种莫名的压力，但这种压力让他更加有动力去努力。
教练走到他面前，鼓励道：“何雨柱，你做得很好，这些年的努力都将在比赛中得到验证。相信自己，你是最优秀的。”
何雨柱心头
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