解读《意志力》(8/14)

了自己的思想，这也是意志力的体现，这还算轻的啊，有一些更加夸张的是这个，不管是早上 下午还是晚上，满脑子都是女人，然后这个要戒色。

    这你就明白了为什么曾国藩说要戒色，是因为曾国藩他在年轻的有段时间，他功成名就的时候，特别有权利的时候，满脑子都是女人，他发现这控制力不行呀，这天天想一些女人，这个工作也耽误了，生活也耽误了什么都耽误了，这样早晚身体会亏空，所以不行，想办法怎么样控制自己，那怎么控制呢，不要着急，我们放在后面会有，那么第二个是，控制情绪的意志力，比如说你的喜怒哀乐，只要你控制他，你就会产生意志力消耗，第三种是控制冲动型的。

    比如说有人发生了行为，突然撞了下你，你很生气，你要干什么，突然把你的车碰了，你会不会开车，马上你看，冲动就来了，立刻行动，如果你克制的话，你的意志力也会被消耗，第四种叫做控制表现，就是比如说在两个小时之内，我解决了一个非常复杂的难题，那么我能否在两个小时之内，立刻把我所有的意志力，和集中注意力的精神全部放在这上面，如果你能够做到意志力集中，那么你的表现就会非常的好，如果你做到不能够集中，在做事的时候还要跑小差，那么就说明你的意志力，你的表现力还不够强。

    那么通过这些分类，我们可以得出来一个结论，这个结论是什么呢，那就是，任务清单少列一些吧，你看我们很多人年底的时候一过年，给自己信心满满的列了很多任务清单，明年我做这个，一写一连串，都是非常伟大，都是非常必做的事情，你觉得能实现吗，到了第二年你会发现，依然实现不了，为什么，因为你的意志力是有限的，你不可能同时对于多个难题同时进行学习行动，或者是等等的一切，对吗？

    所以这本书中提出了大家一个最好的方式就是，清单要少列一些，就列1-2个，你最想行动最想突破的，不要再多了，就这1-2个，你去坚持，你去行动，然后一直到形成一种习惯，这个习惯已经开始不消耗你意志力的时候，再去做下一件事情，再去做下一个任务，那么我相信这种方式会更好，你比如说一个人，给自己列了很多的任务清单，明年啊，我要戒烟，我要戒酒，我要减肥，我要看书啊，我要到处学习，我要努力工作
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