解读《浓缩睡眠法》(4/12)

当我们人类启用副交感神经系统的时候，你会发现整个人是非常的平和的，是非常的轻松的，是非常的放松的，非常的适合进入睡眠状态，不仅睡觉容易，而且还睡得非常的好，深度睡眠时间非常的久。

    那么副交感神经系统的启动跟什么有关系呢，就跟大脑疲劳有关系，你越疲劳，你刺激的越是交感神经，你越不疲劳，越放松，你刺激的将是副交感神经系统，那么我们怎么样才能做到呢，首先，第一个就是我们要了解，我们的工作到底是体力工作偏多，还是脑力工作偏多，体力会让你每天觉得很累，一瘫 特别的累，脑力呢 依然会，为什么呢

    因为脑力的疲劳跟体力的疲劳，其实人的感受都一样的，你也觉得很累很辛苦，好像消耗了精气神一样，在沙发上一瘫，甚至在床上一躺，就觉得特别特别的累，而很多人在很累的情况下依然睡不着，那所以首先我们要分，到底是体能上累还是脑力上的累，那如果你做的工作是类似于像搬砖，我打个比喻就是啊，你的体能消耗非常非常多的，动用很多肌肉的力量，很多耐力的工作

    那么你很有可能消耗的都是体力，而体力也想休息好没有办法，确实是增加睡眠时长，但脑力却不太一样，虽然脑力疲劳跟体力疲劳是完全一样的感觉，但脑力的疲劳体现在哪里呢，如果你的工作是整理资料，在电脑旁边打很多的东西，打很多的资料，如果是在思考什么战术什么策略，在想办法如何跟客户沟通和交流，那么我相信你肯定是脑力运动者非常多的一个人

    如果你是脑力疲劳者，那么注意了，接下来我讲的知识你一定要认真去听，因为要帮助你消除脑疲劳，才有可能能够让你的睡眠变得更好，ok，那脑疲劳为什么要消除它呢，第一个能够让你睡眠变得更快，第二个就是，会防止你的头变大，你没有听错，就是你会发现长期脑疲劳积累的人，你会发现他的头部都是又大又沉重的，就是说当他成人之后，所有的骨骼发育成型之后，人的骨骼应该是不会增长的，但是经常脑疲劳的人他的头还会变得更加沉重，他的头盖骨变得更加的大，为什么呢

    因为大量的脑疲劳堆积了很多的新陈代谢，导致血液循环不畅，流动变差，所以新陈代谢积累久了，就会导致大脑疲劳，就会导致头变大，那是什么感觉呢，来 
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